１日の質を高める方法。

こんにちは。

昨日、映画「昼顔」を観賞し、吐きそうになったしょうざんです。

上戸彩さんが可愛かったのがせめてもの救いです。笑

でも、総じて面白かったです。

さて、本日は「１日の質を高める方法。」というテーマで記事を書いていきたいと思います。

自己管理能力とも関わってくる内容です。

新型コロナウイルスの影響でおそらく多くの方が自宅で過ごされていると思います。

そのような中で、ある程度自分を律しなければ人間なのでだらけてしまいますね。

そのような自己管理能力が求められる中で、どのようなことを行えば１日の質が高まるのか。

私が１日の質を高めるために日ごろ意識していること紹介させていただきます。

それでは、いきましょう！

早く起きる

１日の質を高めるためには、まずは朝を制することが大切だと思います。

すなわち、「早起き」です。

朝早く起きるだけで、自由に使える時間が圧倒的に増えますし、なにより１日の生活のリズムを作ることができます。

また、朝は脳が一番活性化する時間らしいので、この時間に作業をすることでかなりはかどります。

「早起きは三文の得」なんて言われたりしますが、１日の質を高めるためにも大切なことだと思います。

まずは、朝を制することから始めてみてはいかがでしょうか。

１日の計画を立てる

１日を有意義に過ごすために、１日の始めにその日の計画を立てることが大切です。

その日、１日にやることをリストアップし、具体的なスケジュールに落とし込んでいく。

計画が立てられれば、あとは行動するだけなので、行き当たりばったりな時間を過ごすことを減らすことができます。

ちなみに、ある日の私の計画はこんな感じです。

計画の立て方はなんでもいいと思います。

自分の立てやすいように工夫することが大切だと思います。

要は、その日１日のやることを整理し、流れを可視化することが大切です。

ぜひ、取り入れてみて欲しい習慣です。

本日は、「１日の質を高める方法。」というテーマで記事を書かせていただきました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、また明日！

しょうざん

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