気持ちが塞ぎ込んでしまった時の対処法。

こんにちは。

毎年必ず一回は脱水症状に陥るしょうざんです。

本日は、「気持ちが塞ぎ込んでしまった時の対処法。」というテーマでお話ししたいと思います。

ここ最近、色々とうまくいっていなくて、自分自身気持ちが塞ぎ込んでしまっている状況が続いています。

そのような中でも日々は進んでいくわけで、うまく気持ちを切り替えてやっていく必要があります。

そんなわけで、気持ちが塞ぎ込んでいる時に私自身が心がけていることをこの場でアウトプットさせていただきます。

運動する

気持ちが塞ぎ込んでいる時でも、運動して汗をかくだけでも気分が爽快になります。

おすすめなのが、ウォーキングもしくは軽いランニングです。

比較的きつくなく、なおかつ適度に汗もかけるのでおすすめです。

運動して汗をかくことでリフレッシュできます。

早く寝る

気持ちが塞ぎ込んでいる時は、睡眠不足である時が多いです。

したがって、そのような時こそ早く寝ることを心がけています。

良質な睡眠は、心身ともに好調にさせてくれる良い手段だと思います。

全力で笑う

気持ちが塞ぎ込んでいる時はあまり笑えないものですが、そのような時こそむりでも笑うことで気持ちが前向きになることがあります。

私はよく、好きなお笑い芸人の動画を視聴して全力で笑っています。

笑うことで、晴れやかな気分になれるでしょう。

本日は、「気持ちが塞ぎ込んでしまった時の対象法。」というテーマでした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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